2-هر شب به آنچه که در آن روز به دست آورد ه ایم

 و آنچه که می خواهیم روز بعد بدست آوریم فکر کنیم

و یادمان باشد خیلی از نعمتها که ما براحتی از ان میگذریم مثل سلامتی آرزوی خیلی هاست

پس همین حالا این برنامه ریزی را انجام دهیم که فردا دیر است
4- ذهن خودمان را از مسایلی که بی جهت مشغولش کرده خالی کنیم.

به عبارت بهتر به چیزی فکر کنیم که ارزش ان را داشته باشد
5-هدف داشته باشیم و با درنظر گرفتن مسیری روشن و معقول برای زندگی حرکت کنیم

6- به داشته های خود قناعت کنیم(بدین معنی که حاصل تلاشتان همین بوده نه آنکه تلاش نکنید )

8-دائم به خود بگوییم که برای آنچه که از دست رفته کاری نمی توان انجام داد

بلکه درادامه زندگی از تجربه گذشته استفاده کرد
9-به کودکان نگاه کنیم و ببینیم چگونه از زندگی لذت می برند.
10- لحظات زیبای زندگیمان را بایگانی کنیم ،از این لحظات فیلم و عکس تهیه کنیم

و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یادبیاوریم

زندگی همیشه برای ما تلخ و دشوار نبوده است.
11- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما کم شود

و این آرامش بیشتری به شما می دهد.
12-کینه ای از دیگران به دل نداشته باشیم ،

گذشت و فراموشی خاطرات تلخ به ما انرژی فوق العاده ای می دهد
13- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا کنید.
14- مسافرت به ما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد

15- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود

16- در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنیم و هیچ تصمیمی نگیریم
17- برای پوشیدن لباس دغدغه نداشته باشیم
18- به موقع غذا بخوریم و از غذا خوردن لذت ببریم.

20- جلوی گریه خود را تگیریم و گهگاهی گریه کنیم البته در عین حال شوخی (نه تمسخر ) روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشیم

کلید سازها را که می شناسید ....